50歲你將變成什麼樣的人？想過什麼樣的日子？

10歲的時候，希望快點長大，可以談戀愛，可以騎車兜風不被碎碎唸； 20歲過後，希望快點賺到人生第一個100萬，最好在30歲左右擁有一間小套房，40歲之前當上CEO。 人生似乎就是這樣，在不斷縮短的跑道上，在注定變老的節奏中，眼看著歲月如沙漏，少年時期等待暑假到來的日子可能只有一個禮拜，卻像十年那麼久；而30歲過後的十年，卻又像一年那麼短。 尤其離開校園、成為上班族之後，時間座標不再由學期與寒暑假切割，而是由年資與經歷計量，感覺上，蒼老的速度來得既凶猛又無情。 職場前十年，工作狂熱與升遷誘因或許讓人卯起來衝刺，接下來的十年，有人收割，有人反芻，也有人重新起步。當工作不再只是收入與成就感的唯一宿主，生命除了打卡、升官、業績、進度、紅利之外，是不是還有什麼夢想，等著你去闖一闖呢？ 最近，很多人都在談論一部電影，「The Day After Tomorrow」，對於未來，也就是明天過後，雖然有諸多不確定，但有些事，總可以提前想想的。 我很喜歡看詹怡宜製作主持的「一步一腳印」，之前，我曾經讀過一篇報導，敘述詹怡宜製作這個節目的動機，她曾經有機會成為許多記者羨慕的晚間新聞主播，也曾經在收視率與理想之間掙扎，最後她選擇卸下螢幕前的濃妝，換下套裝與高跟鞋，跟著一群喜愛鐵道的高中生搭普通車探訪東部最接近太平洋的小站；或蹲在田間跟一個執著將草莓移民到東部的阿伯談論箇中酸甜滋味。 某集節目介紹兩個奇特的人，一位從平面媒體攝影記者退休、現在是領有國際執照的專業爬樹人，他在樹上觀察鳥類棲息，觀察樹木紋路，也協助遲緩兒透過爬樹的訓練，增加他們的自信心；另一位則是老鷹守護者，他不看電視，長年赤腳不穿鞋，講起基隆地區的老鷹，目光炯炯有神，撰寫專業生態記錄報告，是他最主要的收入來源，日子過得清貧卻自在。 爬樹人在正規職場退休之前，就已經盤算好出國接受訓練的計畫，而老鷹職人也早就決定把觀察自然與鳥禽當成終身志業。不曉得是不是節目刻意安排，這兩個離開職場之後，反倒走進人生的「特殊人物」，恰好都過了50歲。 當我們以為那些被媒體吹捧的菁英新貴才是楷模時，卻忽略了這些在島嶼生活、「安靜，卻幸福的窮人」，其實才令人羨慕，於是我開始思索，50歲以後，要變成什麼樣的人。 許多人在職場環境中，也許像詹怡宜一樣，曾經有機會坐在同儕羨慕的位置上，很拚，很辛苦，在業績或收視率的數字間搏命。職場前二十年，或許要成家，要養小孩，要付貸款，工作是保障，也是飯碗，不是率性就可捨棄。可是，二十年過後，早婚的人，小孩也許成年，不婚的人，手頭積蓄可能不差，至於晚婚的人，養兒育女的擔子雖然還未卸下，但職場人力汰換的齒輪可能在幾步之隔的身後頻頻追趕，除非你是張忠謀、王永慶、或是許文龍，否則多數人在50歲前後，大都面臨一個問題，就是職場角色轉型。 50歲其實還很年輕，但無形中就是一道殘酷的門檻，倘若在這之前跨進領導核心，就是菁英，在這之後還在中下階層浮沈，很容易就遭到後輩排擠，成為怪物。許多人因此感覺失落，總是拿過去的光輝歷史當成嘴邊反覆憑弔的素材，不知不覺，成為自怨自艾的白頭宮女。 可是，越來越多人懂得在這個微妙的渡口，替自己的人生轉個彎，遠離高速折舊的場域，做開心的事情，不必過度動腦，不必心力交瘁，夠溫飽就好。 也就是說，很多人在公司強迫他們退休之前，就打算好怎樣將公司fire掉了。 有個45歲的朋友，寫了將近二十年的會計程式，腦汁都快搾光了，她說，50歲以後，她要去住家附近的生鮮超市當收銀員，那些抓程式bug、聽user抱怨的日子，她是怎麼都不願意繼續了。 另一個剛過39歲生日的朋友，長久在廣告界賣命，他已經看好故鄉大溪一片地，打算50歲過後，在那裡開闢一處昆蟲復育博物館。 而不到40歲就接下外商公司財務長的朋友，早就決定50歲以後，當一個專業國家公園嚮導，那是他一直以來的夢想。 我居住的社區，有一位笑口常開的管理員，他曾經是一家中型成衣廠的負責人，收入最多的時候，都在跟不斷到期的支票賽跑，50歲過後，他結束工廠，脫掉西裝，應徵管理員，收信、澆花、看門兼打屁，事業雖然結束，但人生仍舊繼續。 就好像「一步一腳印」報導中的爬樹人與老鷹守護者一樣，從企業體退場的人，頭銜、薪資、配車、休假、分紅，可能不是成就感的來源，清楚自己想做的事情，似乎比較重要。 也許你才25歲，也許剛過36，以為50歲以後的人生，還很遠。但是想想看，農曆新年是不是剛過，可是下一個春節，很快就來了，50歲，其實不用等太久。 50歲！你即將變成什麼樣的人？想過什麼樣的日子？ 有空，不妨想想吧！

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世界上最健康的作息時間表

7:30 起床。英國威斯敏斯特大學的研究人員發現，那些在早上5:22―7:21 分起床的人，其血液中有一種能引起心髒病的物質含量較高，因此，在7:21之後起床對身體健康更加有益。 打開檯燈。 “一醒來，就將燈打開，這樣將會重新調整體內的生物鐘，調整睡眠和醒來模式。”拉夫堡大學睡眠研究中心教授吉姆·霍恩說。 喝一杯水。水是身體內成千上萬化學反應得以進行的必需物質。早上喝一杯清水，可以補充晚上的缺水狀態。 7:30―8:00 在早飯之前刷牙。“在早飯之前刷牙可以防止牙齒的腐蝕，因為刷牙之後，可以在牙齒外面塗上一層含氟的保護層。要么，就等早飯之後半小時再刷牙。”英國牙齒協會健康和安全研究人員戈登·沃特金斯說。 8:00―8:30 吃早飯。“早飯必須吃，因為它可以幫助你維持血糖水平的穩定。”倫敦大學國王學院營養師凱文·威爾倫說。早飯可以吃燕麥粥等，這類食物具有較低的血糖指數。 8:30―9:00 避免運動。來自布魯奈爾大學的研究人員發現，在早晨進行鍛煉的運動員更容易感染疾病，因為免疫系統在這個時間的功能最弱。步行上班。馬薩諸塞州大學醫學院的研究人員發現，每天走路的人，比那些久坐不運動的人患感冒病的機率低25%。 9:30 開始一天中最困難的工作。紐約睡眠中心的研究人員發現，大部分人在每天醒來的一兩個小時內頭腦最清醒。 10:30 讓眼睛離開屏幕休息一下。如果你使用電腦工作，那麼每工作一小時，就讓眼睛休息3分鐘。 11:00 吃點水果。這是一種解決身體血糖下降的好方法。吃一個橙子或一些紅色水果，這樣做能同時補充體內的鐵含量和維生素C含量。 13:00 在麵包上加一些豆類蔬菜。你需要一頓可口的午餐，並且能夠緩慢地釋放能量。 “烘烤的豆類食品富含纖維素，番茄醬可以當作是蔬菜的一部分。”維倫博士說。 14:30―15:30 午休一小會兒。雅典的一所大學研究發現，那些每天中午午休30分鐘或更長時間，每周至少午休3次的人，因心髒病死亡的機率會下降37%。 16:00 喝杯酸奶。這樣做可以穩定血糖水平。在每天三餐之間喝些酸牛奶，有利於心臟健康。 17:00―19:00 鍛煉身體。根據體內的生物鐘，這個時間是運動的最佳時間，舍菲爾德大學運動學醫生瑞沃·尼克說。 19:30 晚餐少吃點。晚飯吃太多，會引起血糖升高，並增加消化系統的負擔，影響睡眠。晚飯應該多吃蔬菜，少吃富含卡路里和蛋白質的食物。吃飯時要細嚼慢嚥。 21:45 看會電視。這個時間看會兒電視放鬆一下，有助於睡眠，但要注意，盡量不要躺在床上看電視，這會影響睡眠質量。 23:00 洗個熱水澡。“體溫的適當降低有助於放鬆和睡眠。”拉夫堡大學睡眠研究中心吉姆·霍恩教授說。 23:30 上床睡覺。如果你早上7點30起床，現在入睡可以保證你享受8小時充足的睡眠。 任何試圖更改生物鐘的行為，都將給身體留下莫名其妙的疾病，20、30年之後再後悔，已經來不及了。 一、晚上9-11點為免疫系統(淋巴)排毒時間，此段時間應安靜或聽音樂。 二、晚間11-凌晨1點，肝的排毒，需在熟睡中進行。 三、凌晨1-3點，膽的排毒，亦同。 四、凌晨3-5點，肺的排毒。此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈，因排毒動作已走到肺;不應用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。 五、凌晨5-7點，大腸的排毒，應上廁所排便。 六、凌晨7-9點，小腸大量吸收營養的時段，應吃早餐。療病者最好早吃，在6點半前，養生者在7點半前，不吃早餐者應改變習慣，即使拖到9、10點吃都比不吃好。 七、半夜至凌晨4點為脊椎造血時段，必須熟睡，不宜熬夜。 記住身體健康作息時間表，安排好你的生活，讓你的人生豐富多彩！ ╭。☆║．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．║☆。╮ 人工推薦 這個討論區的精品文章： Hot! ╰。☆║．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．║☆。╯ ↓↓↓↓↓分享給作息不正常的朋友↓↓↓↓↓

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[超慘忍]一個珍珠奶茶的故事

這故事讓我想起以前聽過的綠豆沙故事...真的好像...(不願意回想):Q 朋友轉寄給我的 若有出處請通知我加上去 謝謝嘍 喜歡的按個讚吧 ;P

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員工遲到懶散會是好人才

BOSS~~~~拜託你看過來~~~~~~~~


老闆請員工，當然會選擇勤力醒目、準時有禮的人，但英國《新科學家》周刊（New Scientist）根據多個研究，
發現原來經常遲到、懶惰和情緒化的員工，才是不可多得的人才，
相信此後「最佳員工」的定義要改寫了。



情緒化創意高

最新一期英國《新科學家》周刊綜合多個有關職業心理學的研究後，指出不少被僱主視為「缺點」的員工性格，例如經常遲到、偷懶、 鬧情緒和喜歡說閒話等，若從另一個角度看就可能是「優點」。

研究指出，經常遲到的人可能是他們的生理時鐘不適合太早工作，

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到底這是誰畫的世界地圖！！！

韓國實在是寫得太貼切了 ;P

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你的時間在那裡，成就就在那裡

聯華電子總經理吳宏仁談－「你的時間在那裡」 40歲以前，大部份的人是相同的，升學讀書升學讀書．．．，建立自己基礎。在父母親友、社會價值影響及誤打誤撞的情況下完成基本教育。 選擇讀書，應該一鼓作氣，在您尚未進入產業時，能讀多高就多高，畢竟何時進入產業，您都是社會新鮮人。 但是一旦您已經有工作經驗而又有心進修，當然管道很多，相對的掙扎也多。 因為您不知現在的年紀、條件、資歷、、、再去做進修這樣的投資是否值得？ 如果，您認定一輩子要當上班族，學歷對您而言相信是很重要的。 否則，時間寶貴，不容許您再走錯路。 20～25歲，您要懂得掌握與規劃自己的未來，決定了就是一條無悔的不歸路。 剛得到法律付予您的種種權力，相對的您要盡您的義務及學習面對責任的承擔。 這時候的您，是喜悅、矛盾與痛苦交戰，喜悅來自於開始被賦予一些自主權，矛盾來自於父母割不斷的臍帶關係，痛苦的是開始要嚐試錯誤。 您要開始為自己未來規劃，如升學、就業、感情、、、拿回自己對人生的主控權，而非一直受人左右影響的去搖擺自己的未來。 【學會人際關係，多認識積極的朋友，十年後這些朋友都將是產業的中堅】 25～30歲，您像一塊海綿，努力吸收也甘心被壓榨，為的只是自我的成長。 這時候的您，應是工作取向，薪水待遇。升遷調職您應該是斤斤計較。 因為唯有努力付出，相對的您才敢積極爭取，社會新鮮人的動力應該讓您衝出自己的一片天，也因為沒有經驗，所以不懂挫折。 因為資源不多，所以一切盡人事，聽天命。現在的您： 領取別人的薪水，學習別人的經驗，付出自己的青春，建構自己的未來 【學會累積經驗，接觸機會，良師益友的提攜更是提昇您成長的大利器】 30～35歲，您要學習判斷機會、掌握機會，不能再有嚐試錯誤的心態。 這時候的您，應是事業取向和家庭取向，工作應該從體力轉換為腦力。 您應該看到的是遠景，而非現況，面對的是寬廣人生，而非侷限於自我。 結婚是許多人面臨人生第一次的重大抉擇，面對婚姻，很多人以為結婚就是一個責任的結束，殊不知正是學習的開始。 就像一些剛上市上櫃公司，以為目標達成了，忘了自己的企業責任，忽略本業。反而是一個惡夢的開始。 人的本業不就是經營自己的家庭，賺錢的目的不就希望給家人更好的生活，但這可不能成為忽略家人的籍口，一個經營不好家庭的人，縱使賺到全世界，他得到的只是表面的掌聲，在他的人生的這個圓，永遠有一個缺口。 家應該是您最大的精神支柱、動力來源和堅強後盾！ 【時間管理，轉化心境；轉化用頭腦去工作，不要用身體去工作】 35～40歲，您要享受給人希望，功德無量的格局。 這時候的您，應是企業取向，工作只是一種休閒，更可轉化為對他人的責任。如果您專注於研究，您應該不只窮畢生之力。 24小時不眠不休的去做苦力您應該有成立研究機構，帶領一群人做更多研發的雄心壯志。 如果您是企業主管，您應該不只停留在汲汲營營，斤斤計較，您應該有能力擔負主導周遭員工、家人，帶領他們享受更好的生活。 格局的大小，會影響您成就的多少，做一個有影響力的人，而非被影響的人 【不論目前您多風光，多有成就。在您心中是否畫得出十年後你？】 靜心思考！我們現在所有努力的目的不就是為了父母、另一半、小孩、、、？工作，不應該等於是人生，更不應該是需經營一輩子的事。 試問健康、財富、自我成長、人際關係和時間自由，什麼是您努力工作的動力？我相信沒有人願意放棄任何一點。這些正是促使我們年輕人前進的動力。十年後，您是提早完成它？還是提早放棄它？ 【寧可因夢想而忙碌，不要因忙碌而失去夢想】 我看週遭有太多優秀甚於我數倍的朋友，可惜的是終日汲汲營營，投入更多的時間、精神、資源，卻沒有享受到應得的代價，原因無他，努力錯方向，找錯機會，拒絕機會而已。 Jordan打了一輩子的籃球，是很難在棒球場上找到自己的舞台。 不要讓忙碌蒙蔽了您的雙眼再回頭：廉頗老矣，尚能飯否？ 【你的時間在那裡，成就就在那裡】 當您一個人成功，您只享受到一個人的快樂！懂得分享與付出， 真正的快樂來自於：周遭的親友因您的成長而提升，不論是精神或物質。 真正的成功來自於：周遭的親友因您的付出獲得改善，給人希望功德無量。 我們不是在做慈善事業，尚沒能力普渡眾生，但是，我們可以發揮一己之力，對親友，對那些有緣相遇的陌生朋友。 伸出您的手，在他們需要的時候！ 太多人在等生命中的貴人，聰明如您，何不先從幫助他人開始？